Trudno powiedziec nie wiedzac nic o Tobie i Twoim treningu. Wyglada to na standardowa dysproporcje w rozwoju, staraj sie dostosowac trening slabszej strony do silniejszej, czyli nieco mniejszy ciezar bez katowania.
w postach podwieszonych masz duzo planów z priorytetami pozatym takie rozpisywanie ze w pon. to to a we piatek to jest niepowazne -to nic nie mowi przedstaw swoj poprzedni trening, jesli prowadzisz "dziennik" to z rozpisanym obciazeniam w poszczegolnych cwiczeniach potem jak bys widział swoj nowy plan i sie bedzie myslec
Trenowal ktos z was w klubie KNOCKOUT ul. Petofiego 3 Na stronie maja napisane ze proweadza zajecia " trening siłowy z elementami boksu " tylko niema zadnego cennika ani nic,wie ktos cos jak z cenami ,warunkami itp ?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: Meranabol 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła, masa mięśniową Na takim makro nic nie zbudujesz... Ile wynosi Twoja [...]
Już wypełniałem ankietę w moim poprzednim poście dotyczącą tego na co w ogóle się zdecydować.Jeżeli ktoś ją czytał to przyznaje się do paru błędów z młodości,już dawno zostałem uświadomiony że zrobiłem głupstwo dlatego poważnie podchodzę do tematu. ANKIETA jeszcze raz 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 [...]
Trening masz okolo 13 wiec cisnienie powinno zejsc do godzin wieczornych. Zakwasy tez to nie sa wiec jedyne co mi przychodzi do glowy to zbytnie katowanie sie na silowni i lekki palenie miesni. Czasami jak sie zbytnio przeciegnie miesien czuc takie goraco . Nic innego do glowy mi nie przychodzi. pozdrawiam
master daj sobie siana z tym weź się za diete i trening Mojej koleżanki mama używałą to to nic poza swędzeniem po użyciu nei czuła :D ... więc to pic na wode
[...] o FBW. W spisie treści (5 post od góry, podwieszony, na czerwono ) znajdziesz zbiór linków do tematów o FBW. Jak już przeczytasz to ułóż coś sam, albo weź przykładowy trening, albo jakiś poprawiony z forum, jest ich pełno PS: Słyszałem kiedyś fajny tekst: Prosi to sie świnia Jak już mówiłem nikt za ciebie nic nie ułoży! A do diety to nie [...]
Moim zdaniem mylisz się widziałem wiele postów z podobnymi zapytaniami i ludzie którzy się na tym znają pomagali a czasami nawet całkiem układali nowy trening dla początkujących takich jak ja a temat założyłem dlatego bo nie widziałem w żadnym poście żeby ludzie o podobnych proporcjach ciała itd pytali o coś takiego... Więc jeśli nie masz nic [...]
Po pierwsze uzupełnij profil nic o tobie nie wiadomo jaki trening jaka waga itp. Po drugie jeśli trenujesz od tyg to co ty chcesz rzeźbić ??? Kości ?? najpierw musisz zbudować sobie masę mięśniowa a później ja rzeźbić
pysio12345" no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i [...]
ktoś ci sprawdzał trening?robiłeś przerwy regeneracyjne? moze tu tkwi problem jak nie dajesz rady z normalnymi posilkami to sięgnij po tego gajnera,nic innego nie pozostalo mi zajelo dokladne 3msc Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-17 15:58:01
czuje się bez rewelacji wlasnie, mocno zmalalem, nie mam na nic ochoty. chociaz nawet na testosteronie ten trening byl taki szarpany, w kratkę, ale to przez moje problemy zdrowotne, wiec postanowilem, ze najpierw musze sie wyleczyc a pozniej dopiero myslec o dopingu i trenowaniu na 100%. Chcę zrobić odblok.
[...] czy drugi dzien tricka i na drugi dzien miec zakwasy i robic klatke to nie za bardzo ;/ ale wiesz dla chcacego nic trudnego nie pisze Ci tu tego zeby cie zniechecic lekki trening zawsze mozna zrobic w te 2 dni...a jezeli juz bys znalazl czas na silke na tygodniu i pogodzil bys KB i silownie to wydaje mi sie ze bylo by latwiej :) w kazdym badz [...]
Nic takiego nie przychodzi mi na myśl, idę na trening może sobie przypomnę. :-) Na chwile obecną np/. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Niestety nic z tego nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Uważasz, że mamy stwierdzić po wypiciu jogurciku, czy Twoja dieta jest dobrze dobrana, pod Twój organizm? Nie ma to najmniejszego sensu. Jeżeli chcesz wiedzieć czy dobrze ułożyłeś swoją dietę, to zacznij od początku, tak jak należy to [...]
[...] od tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jedz intuicyjnie, jak po 2 tygodniach nic się nie poprawi to większ objetość posiłków, co do treningu zajrzyj do działu trening dla poczatkujących i poczytaj o FBW albo posty traktora [...]
[...] Jak dla mnie faktycznie autor wyglada kiepsko. Rks mamy na forum do czynienia z ciekawym zjawiskiem. W normalnej sytuacji gosc po slowach krytyki powinien podac swoj trening, diete i pytac co poprawic. A tu nic, cisza. Nawet samemu pytajac sie o takie rzeczy nie uzyskujesz informacji. Nie mowiac juz o nie czytaniu regulaminu NZ. Ogladajac [...]
